月子期间,宝妈能坚守这4个底线,轻松摆脱月子病

 新闻资讯     |      2019-10-03 13:00

原标题:月子期间,宝妈能坚守这4个底线,轻松摆脱月子病

宝宝出生后对妈妈来说最重要的就是坐好月子,如果坐不好月子,以后就会留下各种后遗症。所以宝妈为了自己的身体,在产后的42里天,宝妈最好守住这几条底线,能够尽早让自己的身体恢复。

拒绝“逞强”行为

月子期间宝妈最主要的就是休息,要懂得爱护自己,拒绝各种“逞强”式行为。有些宝妈觉得生完孩子以后,身体变得尤为轻松,总想做点什么。其实宝妈是被自己体重减轻的假象给蒙蔽了,身体状况并没有自己想象的那么好,如果过早的下床活动、做家务,很容易因为久站或者弯腰等行为影响身体恢复。

此外,宝妈在月子期间还会有大量的恶露排出,如果不小心接触了凉水,或者太过劳累,就会影响恶露尽早排出,对宝妈的身体极为不利。所以宝妈在月子期间一定要多注意休息,适当的学会“偷懒”,在排恶露期间,更要呵护自己,比如准备一些产褥垫、产后卫生巾或者一次性内裤,最好选择柔软透气的,宝妈用着舒服,也能保证私处的卫生,避免感染细菌,引起妇科类的疾病。

不着急外出

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闺蜜坐月子的时候因为实在忍不了头发太长,不好清理,就骑着电车到理发店理了发,原本就没在意,没想到后来落下了吹风就头疼的毛病。所以宝妈在产后的42天尽量不要出门,如果确实需要出门,也要做好防护措施,特别是秋冬季节,天气本就凉爽,别不当回事,万一落下病根,以后遭罪的就是自己。

远离多愁善感

很多宝妈反映自己在月子里控制不了自己的情绪,总是会不由自主的流泪,这其实也属于正常现象。产后宝妈会比较敏感脆弱,偶尔哭一会也没问题。但是如果经常哭或者一哭就停不下来,那对宝妈的身体就很不利了。而且宝妈还要喂养宝宝,如果情绪老是悲伤,就会影响乳汁分泌,影响奶水质量,还会影响宝宝发育。这时候宝爸就要多费点心思,照顾好宝妈的情绪,多理解她。宝妈做好月子,没有落下月子病,宝爸也能更省心。

不听老人说法

坐月子期间,如果家里有老人,宝妈就要注意了。很多老人都认为月子里不能洗头、洗澡和刷牙,否则会落下月子病。其实不管是哪一种生产方式,一周内都尽量不要洗澡洗头。但是一周后,就要及时清洗身体,避免细菌感染,影响身体恢复。

总之,月子里只要注意守住以上这几个底线,一般身体恢复得会比较好。宝妈们,你在坐月子时,都注意这些问题了吗?